Hoy se habla mucho en salud, en prácticas saludables; alimentación, deporte y ocio. Pero ¿cómo dárselo todo para obtener la tan deseada salud?
- El cuerpo funciona como una máquina y debe ser tratado como tal, para ello, así como una maquina debemos poner a disposición una fuente de energía, es decir, la buena y sabrosa alimentación, que, debe ser muy bien dosificada, con buena dosis de vegetales que, son ricos en fibra y vitaminas, carbohidratos que es una excelente fuente de energía que puede ser de absorción rápida o carbohidratos más complejos de absorción lenta, muy indicado para aquellos que quieren perder esa grasa que tanto molesta y para completar la proteína con poca grasa.
- Para la práctica del deporte escoja deporte que le traiga placer y que corresponda a su condición física, para que esta iniciando se recomienda deportes con menor intensidad de actividad física y conforme la evolución es ideal que se intensifique esa práctica. Si una persona decide practicar un deporte después de mucho tiempo en el sedentarismo y decide convertirse en un atleta, un maratonista es ideal que se comience con una caminata y con el tiempo pase a correr y luego pase al maratón.
- En cuanto al ocio, ese no es menos importante para la salud, ya que con él se disminuye el riesgo de estrés y así minimizando enfermedades provenientes del estrés diario. por eso se recomienda que se haga el descanso, que tenga una buena noche de sueño y lo que sea, haga con gusto.
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